【体重5ｋｇ減！？そして早い・安い！！】レンジでチンー！サラリーマンの昼ご飯

投資の種銭を作るための、節約している昼ご飯を紹介します。

節約のためには、自炊が一番！・・・

だが、手間がかかるし、少しでも楽したいな～。と思っている。そんなあなたに、私の節約昼ご飯が参考になればと、思います。

昼ご飯の内容

　レトルトカレーは市販のレンチン！できるものを選びます。

安いもので約100円台のものを優先的に選びます。

毎日同じ味では飽きるという方は、少し値段が高いものを選んでみるのも良いでしょ。最近はレトルトカレーにも、いろいろなものがあり、レトルトカレーというジャンルを楽しめます！

私のおすすめはボンカレーです。

　出来る限り、炭水化物を抑えたいので、タンパク質の豆腐が良いです。

商品としては、１パック100ｇくらいのが2～3パックがまとまった商品がおすすめします。

１回１パックしようするので、約30円/回になります。

　冷凍食品は小分けできるのもが良いです。

小分けできるのもが良い理由は、２つあります。

①その日の食欲によって、量を調節できること②小分けのもの方が、1回の値段が安くなるからです。

冷凍食品としては、カニクリームコロッケや唐揚げがオススメです。

　野菜のオススメとしては、１パック約100円の野菜の詰め合わせが良いです。

ドレッシングはお好みでどうぞ～！

野菜はあってもなくても、変わらなくないと思う方もいると思います。

カレーだけと・・・

「カレーは飲み物」と言われているように、咀嚼回数が少なくなってしまいます。早食いの習慣が付いてしまう可能性があります。

野菜を食べることで、咀嚼回数を増やし、早食いを抑え、ビタミン・ミネラルを接種しましょ。

今回の内容なら、500円内に納まります。

私は今回の内容を6カ月続けて、体重は5ｋｇ減りました！！

BMIも25.0→23.0台になりました。

節約も大切ですが、健康を害したら意味がありません。

炭水化物が多いものに頼らず、タンパク質を摂るように意識し、体調管理していくことが良いと思います。

今回の内容が役に立てば、幸いです。